Emociones ignoradas: el veneno silencioso que puede destruir tu relación (contigo y con tus vínculos)
Está claro que no es lo mismo empezar una conversación difícil con tu pareja (o con cualquier vínculo) desde un sistema nervioso o un cuerpo que está en alerta, que desde un cuerpo que se siente seguro para expresar lo que necesita y desea.
Mindfulness: Lo bueno, lo “malo” y cómo practicar a diario sin sentir que se añade otra tarea, a tu ya ocupada lista de tareas
Era una situación que, por tratarse de un caso desafiante lleno de incertidumbre y potencial peligro, generaba estrés de por sí, y, que mi cuerpo estuviese siempre en alerta. Pero en ese momento recordé las prácticas hechas y pude rozar ese instante de plena presencia, de pura consciencia. Se desactivaron las alarmas. Te cuento más sobre cómo puedes hacer lo mismo.
¿Estás bajo mucha presión y estrés, o sufres de ansiedad?
¿Lo que tu sientes es estrés debido a las circunstancias, o esa ansiedad que te acompaña todo el día se está convirtiendo en algo más grave? Me han preguntado muchas veces cuál es la diferencia entre ansiedad o estrés y sufrir de un trastorno de ansiedad. Así que en éste artículo me gustaría compartir contigo algunas distinciones sobre estos términos, formas de reconocer qué es lo que te puede estar pasando y, 3 consejos básicos para evitar que el estrés y la ansiedad, se conviertan en algo más grave.