Fuera lo que fuese que activó ese estado de alarma, un pensamiento, una emoción, la situación, mi subconsciente, no estaba realmente en peligro y necesitaba calmarme. Esta situación puede ser muy parecida a alguna que tu hayas vivido; y tanto para ahora como para el futuro, quiero ofrecerte ésta técnica te puede servir como parte tu paquete de herramientas en tu kit de primeros auxilios psicológicos.