Regresar a La Que Sabe
Hay una mujer en ti que ya sabe cuándo avanzar, cuándo esperar y cómo sostener a la que teme. Esta práctica es el camino de vuelta.
Te la envío con el umbral y el cuadernillo. Tus datos se tratan con el mismo cuidado que lo que vas a escuchar, y te das de baja cuando quieras.
Si decides desde el ¿qué pensarán?
- Y después revisas veinte veces lo decidido.
- Si llevas la vida complaciendo y tratando de no molestar, y ya no distingues lo que quieres de lo que se espera de ti, o te da miedo permitir tu verdad.
- Si reconoces a una parte más joven y vulnerable al mando en las decisiones que importan.
- Si temes que ponerte firme te vuelva dura como aquello de lo que escapaste.
Esta práctica no te quita el miedo. Te da a alguien dentro que puede sentirlo y elegir de todos modos.
Tres figuras y una respiración
PrimeraLa parte más joven y vulnerable
La que teme al rechazo, al abandono, al qué dirán. No viene a que la calles ni a que le expliques nada. Viene a comprobar si ya hay alguien capaz de cuidar.
El cruceTú, tal como estás hoy
No la que lo hace mejor. La que está. El punto por donde pasa la respiración en las dos direcciones. Aquí es donde se decide.
TerceraLa Que Sabe
Una mujer mayor que tú, con la sabiduría de lo vivido. Firmeza que nace de la ternura. No es alguien a quien llegar: ya reside en tu cuerpo.
No es una visualización bonita.
No vas a convencer a tu miedo de nada.
No vas a arreglar a esa parte más joven.
La Que Sabe no es una versión mejorada de ti. Es lo que queda cuando ninguna parte está al mando.
Firmeza, no dureza. La del árbol que conoce el viento.
Del cuerpo antes que de la mente
Cuerpo
Respiración que baja al vientre como una raíz. Rastrear dónde se activa algo al ver a esa parte más joven, y respirar ahí como un abrazo. La postura que emerge sola: columna que se alinea, pies que se enraízan, calor en el centro.
Partes y compasión
Nadie dentro es el enemigo. La que teme marca el ritmo, y solo si ella quiere te acercas. La Que Sabe reúne lo que la compasión necesita para sostener: sabiduría, fuerza, calidez y el compromiso de no dejarla sola.
Una vieja del desierto
La Que Sabe, La Loba, la que recoge huesos y canta hasta que vuelven a tener carne. El nombre se lo debemos a Clarissa Pinkola Estés y a Mujeres que corren con los lobos. La Adulta Salvaje es lo que pasa cuando esa figura se encarna en tu cuerpo, hoy.
Veintitrés minutos, sin nada que hacer después
- Antes
- Leerás un umbral de dos minutos: mirar la habitación, saber dónde estás, soltar la idea de arreglar nada. Es lo que permite ir hacia dentro sin perderte.
- Durante
- Sentada o tumbada. Si una imagen es demasiado, la alejas. Si aparece rechazo hacia esa parte más joven, también está invitado. Parar también es elegir desde la que sabe.
- Después
- No te levantas enseguida. Escribes lo que ella te pidió, tal cual, y una sola cosa que harás por ella esta semana. Tres preguntas del cuadernillo, no más.
- Otra vez
- Cuando vuelvas a decidir desde el qué pensarán, vuelves al audio. Es un camino de regreso, no una visita.
Lydia García Martín
Psicóloga colegiada en Tenerife. Trabajo desde una mirada somática e integradora con mujeres que han tomado responsabilidades que no eran suyas desde chiquitas, que saben reconocerse con una lucidez que choca con lo poco que se fían de sí mismas, y que ya no quieren decidir desde el miedo.
Esta práctica forma parte de Soberanía, mi acompañamiento 1:1: dejar de sostenerte a base de tensión y empezar a sostenerte desde relación.
L◬lma Psicología · Latidos del Alma
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Déjame tus datos y te la envío con el umbral y el cuadernillo.
Tus datos se tratan con el mismo cuidado que lo que vas a escuchar. Te das de baja cuando quieras.