PRÁCTICAS SOMÁTICAS SEMANALES
· Confianza & Bienestar ·
UN ACTO RADICAL DE AMOR PROPIO EN EL QUE PRACTICAR SEMANALMENTE HERRAMIENTAS QUE SUMEN A TU BIENESTAR Y DISPAREN TU CONFIANZA
Disfruta de una práctica somática semanal en la que co-crear un espacio de presencia y re-conexión con tu Cuerpo, tu Mente y tus Emociones.
Un ratito de tu día para conectar íntimamente contigo y lo que necesitas
· HABÍTAME ·
TU SANTUARIO SOMÁTICO DONDE ATENDER LOS SUSURROS DE TU CUERPO, NAVEGAR TUS EMOCIONES Y EXPLORAR TU VERDAD ENCARNADA EN COMPAÑÍA
Aprendiendo el idioma del cuerpo antes de pedirle nada. Este mes sentamos las bases de todo el trabajo que viene. Vamos a entender qué estado habita tu sistema nervioso en cada momento, construir un primer lugar interno de seguridad al que poder volver, y suavizar la forma en la que te relacionas con tu mente-cuerpo cuando reacciona.
Las prácticas de abril tiene el objetivo de afinar la escucha interna, porque es difícil acompañar lo que aún no te adentras a reconocer.
· Abril ·
Cuando el miedo se siente más grande que tu. Encontrando Liberación
¿Qué haces cuando el miedo se siente más grande que tú?
En esta sesión avanzamos juntas en la relación con el miedo desde una perspectiva somática profunda. Aprenderás a darle más espacio dentro de tu cuerpo para que deje de sentirse acorralado y puedas acercarte suavemente des un recurso interno que te sostenga.
Una práctica suave, lenta y transformadora para acompañar el miedo sin luchar contra él… y descubrir que hay un espacio dentro de ti donde todo puede reorganizarse.
La dirección de lo que temes · Encuentra liberación ·
En esta clase aprenderás a escuchar la dirección natural de lo que temes y a permitirle moverse con la lentitud que tu sistema nervioso reconoce como seguridad. No buscamos eliminar el miedo, sino transformar la forma en la que vive dentro de tu cuerpo. Con las técnicas que utilizaremos descubrirás qué impulso quedó detenido… y cómo liberarlo sin abrumarte para que empiece a disolverse su necesidad de frenarte.
Navegar tu miedo sin abrumarte, desde la seguridad interna
En esta clase vas a aprender a estar con tu miedo sin perderte en él. No buscamos eliminar nada, ni empujarte a lo difícil. Aquí vas a descubrir cómo moverte entre la activación y la calma, entre la intensidad del miedo y la seguridad interna… a tu propio ritmo.
Esta práctica te guía con suavidad para que tu cuerpo aprenda algo esencial: puedes acercarte a lo que te asusta… y también puedes volver sin romperte.
Presencia y sostén de mis miedos
Una sesión práctica para aprender a usar tu propio cuerpo como refugio cuando aparece el miedo. A través de diferentes herramientas, explorarás cómo regular tu sistema nervioso sin luchar contra lo que sientes. Incluye cuadernillo de integración para que puedas seguir profundizando en casa y transformar tu relación con el miedo en diferentes áreas de tu vida (relaciones, trabajo, dinero, familia, salud…).
No, no estamos hablando de una simple práctica que recibes y ya; sino de un espacio que creas para contigo y tu comunidad. Una pausa para escuchar a un alma y un cuerpo que te susurran o gritan una y otra vez: habítame.
Se trata de un instante elegido para re-conectar con tu ser, y con nosotras; y recordar que toda tú merece un lugar lo más seguro posible. Que toda tu es bienvenida aquí. Estés como estés. Vengas como vengas.
Habítame es un espacio vivo de exploración somática en el que volver al cuerpo de forma constante, suave y profunda. Una membresía mensual que te ofrece un lugar constante donde volver a tu refugio último, donde explorar tu sistema nervioso, desenredar tus emociones y construir una relación más honesta contigo misma:
✔️ 4 Prácticas somáticas guiadas: Cada semana nos reunimos para practicar juntas herramientas elaboradas que recibirás y podrás también realizar a tu ritmo, repetir cuando lo necesites y utilizar dependiendo del estado de tu sistema.
✔️ Círculos de Integración Somática: 1 encuentro mensual de integración y comunidad en directo donde compartir experiencia, explorar juntas lo que está emergiendo y aterrizar las prácticas mensuales.
Tu inversión
✔️ Exploración emocional progresiva: acercándonos a diferentes estados emocionales desde el cuerpo, ampliando poco a poco nuestra capacidad de sentir sin distraernos.
✔️ Acceso a la biblioteca de prácticas creciente: Todas las prácticas quedan disponibles para que puedas volver a ellas cuando tu cuerpo lo necesite durante toda tu membresía.
✔️ Guías de integración & Comunidad en WhatsApp: Pequeñas guías para acompañar el proceso y ayudarte a escuchar con más claridad lo que tu cuerpo quiere mostrarte mientras seguimos conectadas durante todo el mes.
MENSUALIDAD
· Habítame · es un espacio al que volver cuando necesitas recordar el camino de regreso a tu cuerpo.
En Habítame entrenamos la capacidad del sistema nervioso para habitar la experiencia con más presencia y seguridad, mientras exploramos de forma progresiva las emociones que forman parte de nuestra vida.
Porque si aprendes a permitirte sentir el dolor, la intensidad de las emociones y las sensaciones y puedes navegarlas… sabotearte, huir, repetir patrones o congelarte ante ciertas situaciones dejará de ser la respuesta por excelencia, la confianza aumenta y recuperas tu agencia.
Con el tiempo, Habítame se convierte en una biblioteca viva de prácticas y una comunidad que aprende a habitar el cuerpo con más honestidad, presencia y poder.
¿Quién soy yo y por qué hago esto?
Sobre mí verás muchísimo más aquí de lo que yo te pueda contar ahora.
Pero aprovecho y te cuento que trabajo desde un enfoque integrativo: psicológico, somático y compasivo. Combinando la teoría polivagal, IFS, mindfulness y otros enfoques de tercera generación e informados en trauma así como basados en evidencia científica, pero con un toque místico.
Tanto durante las prácticas y encuentros, como en mis programas o sesiones individuales, co-creamos un entorno de confianza donde puedas explorarte con respeto, sin forzarte y sin perder tu autonomía.
Y ya tenía mil ganas de ofrecer un espacio psicológico grupal, enfocado en el bienestar, el autoliderazgo y la recuperación del vínculo sano contigo misma; para que el efecto dominó que esto genera en tu sentir se hagan evidente en tu entorno y tus relaciones.
