Elígete.

Elige un momento para darte hoy y reconecta con el momento presente.

Practica ésta habilidad para que puedas utilizarla en los momentos en los que más la necesites, cuando la ansiedad o las emociones intensas te asalten.

Ser consciente de tu cuerpo, de lo que está ocurriendo en éste momento, es una forma de reconectar con tu capacidad de sentirte segura/o en éste lugar, aquí y ahora.

Esa sensación de enrraizamiento que te permite traer tu consciencia al momento presente te ayudará a identificar tus emociones y tus necesidades, y ésto, te será de gran ayuda a la hora de tomar decisiones importantes en tu vida y mejorar tus relaciones.

Empecemos paso a paso, 7 minutos al día durante 7 días.